徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.选择合适的按摩手法:轻柔的手指打圈按摩可以促进血液循环,从而帮助缓解肌肉紧张。建议每天进行2至3次,每次持续5到10分钟。
2.定位肌肉群:重点关注嘴角周围的颧大肌、口轮匝肌以及颏肌。使用指尖轻轻按压这些区域,感受肌肉的放松过程。
3.逐步增加压力:开始时使用轻微的压力,以避免刺激过度。随着适应程度的增加,可以逐渐加大力度,但仍需保持舒适感。
4.结合热敷:在按摩后使用湿热毛巾进行热敷,有助于进一步放松肌肉和改善局部循环。
5.注意姿势和习惯:长期的不良姿势或者面部表情习惯可能导致肌肉不平衡,需要注意改善日常行为以辅助治疗效果。
通过按摩可以有效缓解因肌肉紧张引起的嘴唇歪斜现象,但若症状持续或加重,应咨询专业医疗人员进行评估。
