王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:人体在夜间通过呼吸、皮肤蒸发和尿液排出大约0.5-1升的水分。这相当于1-2磅(约0.45-0.9公斤)的重量变化。由于水分是主要的丢失成分,这种变化一般是暂时的。
2.呼吸排出的碳:人类在呼吸过程中会排出二氧化碳,尽管这部分重量非常轻微,但在长时间积累后也能造成一定影响。
3.胃肠道的变化:入睡后消化过程仍继续进行,食物被进一步消化和吸收,胃肠道内容物减少,可能导致体重轻微下降。
4.汗液蒸发:虽然人在睡眠中不如白天那么活跃,但体温调节仍然继续进行,身体会通过汗液蒸发排出水分。
这些因素都可能导致夜间体重的波动,因此一夜之间体重下降一斤三两通常可以视为正常现象,并不意味着身体出现异常或病症。
