吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.全麦面包富含膳食纤维,有助于促进肠蠕动和排便,从而帮助体内废物排出,间接支持减少湿气。
2.其中的复杂碳水化合物可以提供稳定的能量释放,有益于保持血糖水平的稳定,而不会引起湿气问题。
3.全麦面包含有较低的糖分和脂肪,相比精制面包,它通常被认为是更健康的选择,不会增加湿气。
4.有些人可能对麸质敏感,应根据个人情况谨慎食用。
应注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质的食品和新鲜的蔬菜水果,以便全面支持身体的湿气祛除过程。