何时服用长高钙片效果最佳，早晨还是晚上

病情分析：服用长高钙片的最佳时间是在晚上接近睡前，这样可以更好地利用钙质促进骨骼生长。人体在夜间进入深度睡眠时，生长激素分泌增加，而钙是骨骼生长的重要成分，因此在此时补充钙质效果更佳。

1.人体内的钙吸收与生长激素的分泌有一定关系。科学研究表明，生长激素主要在夜间分泌，特别是在深度睡眠期达到高峰，约为一天总分泌量的70%。

2.傍晚到夜间也是饮食中钙摄取相对减少的时间段，通过补充钙片可以弥补这一不足，确保身体能够持续获得足够的钙供给。

3.晚上服用钙片还可以减少草酸等物质的干扰，因为草酸会阻碍钙的吸收，这些物质通常在晚餐中含量较低。

钙片的服用应避免空腹，以减少刺激胃黏膜的可能，还需根据个体需求和医生建议来决定合适的剂量及品牌。