张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.睛明穴:位于内眼角稍上方,可以通过用拇指轻轻按压来刺激。每天可按压2-3次,每次约1-2分钟,可促进眼部血液循环。
2.太阳穴:位于眉梢与外眼角连线的中点至后发际的一寸处。用食指、中指按压太阳穴可以缓解眼部疲劳,每天1-2次,每次1-2分钟。
3.攒竹穴:位于眉头凹陷处,也就是鼻梁骨的两侧。用拇指指腹按压,每次1-2分钟,有助于放松眼周肌肉。
4.四白穴:位于眼眶下缘中央偏下0.5寸,用中指按压该穴位可减轻眼部疲劳和干涩感。
应注意的是,以上方法仅作为辅助手段。近视需通过医学矫正,如佩戴眼镜或隐形眼镜等方式进行有效的视力矫正。同时,建议定期进行眼科检查,以便及时发现和处理眼健康问题。
