腰椎退行性变需要补充什么维生素

病情分析：腰椎退行性变主要与年龄增长、劳损和营养缺乏有关，补充适当的维生素有助于改善此类问题。以下是几种有益的维生素：

1.维生素D：对于骨健康至关重要，有助于钙的吸收和骨骼的矿化。成年人每天建议摄入600至800国际单位的维生素D。

2.维生素C：有助于胶原蛋白的形成，胶原蛋白是椎间盘的重要组成部分。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减缓退行性病变的进程。成人每日建议摄入75至90毫克。

3.维生素B群：特别是维生素B12，有助于神经系统的正常功能，可能有助于减少因神经受压引起的症状。成年人每日推荐摄入约2.4微克。

为了促进腰椎健康，确保饮食中含有足够的这些维生素，同时结合适当的运动和良好的生活方式可以帮助延缓退行性变的进程。若需额外补充，请咨询医生以获取专业建议。