魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脊柱椎间盘的压缩和扩展：人在白天活动时，由于重力的影响，脊柱中的椎间盘会受到压缩。经过一夜的睡眠，身体水平躺着，椎间盘得到休息并再次伸展。早晨起床时，人的身高往往较白天稍高。
2.生长激素的分泌：生长激素在夜间的分泌量较高，特别是在深度睡眠阶段。这种激素对于青少年的生长发育至关重要。充足的睡眠支持生长激素的正常分泌，有助于骨骼的增长和修复。
3.骨骼的生长周期：骨骼生长是一个持续的过程，不仅限于某个特定的时段。睡眠期间是身体修复和再生的重要时期，为细胞再生和骨骼生长提供了有利条件。
规律作息、充足睡眠以及合理的营养摄入对于促进身高增长具有积极作用，因此保持健康的生活方式尤为重要。