杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.频率和时间:建议每周最多使用按摩仪3到4次,每次持续时间不应超过15到20分钟。过度使用可能导致肌肉疲劳或损伤。
2.压力和力度:脖子是一个敏感区域,避免施加过大的压力,以免损伤颈部肌肉和神经。选择具有可调节强度功能的按摩仪,并从低强度开始,以便适应。
3.注意位置:重点按摩脖子后侧肌肉,不要直接按摩脊椎或喉咙部位,这些地方较为脆弱,按摩时容易引发不适。
4.健康状况考虑:如果有颈部疾病如颈椎病或骨质疏松症等,应在使用前咨询医生。某些情况可能需要避免使用按摩仪器。
5.设备质量和认证:选择质量可靠、有医疗级认证的按摩仪确保设备安全性与效果。
正确使用按摩仪可以帮助缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环。任何不当使用都会带来健康风险,特别是对于有既往颈部问题的人群。
