刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.钙的摄入量:适量补充钙有助于维持骨骼健康,但过量摄入钙可能会影响肠道,导致便秘。成人每天推荐钙摄入量约为1000毫克,如果超过这一数量,便秘风险可能增加。
2.乳酸钙性质:乳酸钙是一种容易吸收的钙盐,与其他形式的钙相比,较少引起消化系统问题。其水溶性和生物利用度较高,一般不会对肠道功能产生负面影响。
3.个体差异:人体对钙的反应因人而异,个别敏感的人可能在服用任何形式的钙补充剂后出现消化不适,但这并不代表乳酸钙颗粒本身会普遍导致便秘。
考虑到以上因素,正常摄入乳酸钙颗粒通常不致便秘。如果出现肠道不适,建议检查每日钙摄入总量和饮食习惯,并咨询医生。