八岁的儿童应该吃什么益于眼部健康

病情分析：八岁的儿童应该摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，以促进眼部健康。

1.维生素A：

胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，体内会转化为维生素A，每100克胡萝卜中含有835微克的维生素A。

菠菜：每100克菠菜中含有469微克的维生素A。

2.维生素C：

柑橘类水果：如橙子和柠檬，每100克橙子中含有53毫克维生素C。

草莓：每100克草莓中含有59毫克维生素C。

3.维生素E：

坚果：如杏仁和榛子，每100克杏仁中含有25.63毫克维生素E。

植物油：如葵花籽油，每100克葵花籽油中含有41.08毫克维生素E。

4.Omega-3脂肪酸：

鱼类：如鲑鱼和金枪鱼，每100克鲑鱼中含有2.6克Omega-3脂肪酸。

亚麻籽：每100克亚麻籽中含有22.8克Omega-3脂肪酸。

通过摄入上述富含维生素A、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，可以有效促进八岁儿童的眼部健康。同时应避免长时间电子屏幕使用，并保持充足的户外活动量。