张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.充足睡眠:每天保证7-9小时的高质量睡眠,以帮助身体恢复并维持肌肤弹性。
2.健康饮食:摄取富含维生素C和蛋白质的食物,如水果、蔬菜和瘦肉,有助于促进胶原蛋白的生成,增强皮肤弹性。
3.适当运动:定期锻炼可以促进血液循环,提高全身及面部肌肤的紧致度。
4.护肤产品:使用含有抗氧化成分的保湿霜或眼霜,例如维生素E,可以帮助减少自由基损伤,改善皮肤状况。
5.避免揉搓眼睛:用力揉搓可能导致皮肤松弛,应尽量避免。
6.防紫外线伤害:外出时佩戴太阳镜,并使用至少SPF30的防晒产品,以保护眼周皮肤免受紫外线伤害。
对于处在青春期的人群而言,过度的焦虑或追求完美是不必要的,许多皮肤问题会随着时间自然改善,但良好的生活习惯会为皮肤健康打下坚实基础。