杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.姜茶:生姜具有温中散寒的作用,可以促进血液循环,从而改善体寒的症状。每天饮用一至两杯姜茶,能够有效地提高机体的温暖感。
2.红枣桂圆茶:红枣和桂圆都是温性食物,有助于补血养气,特别适合体寒的人群。可以将红枣、桂圆加入水中煮沸,制成茶饮。
3.肉桂茶:肉桂是一种常见的中药材,具有温阳补火的功效。肉桂茶能帮助增加体内热量,缓解寒冷感。
4.陈皮普洱茶:普洱茶经过发酵后性质偏温,加上陈皮理气健脾的作用,这种组合在温暖身体方面效果显著。
5.菊花枸杞茶:虽然菊花是属于凉性的,但与温性的枸杞搭配饮用可以调和,使其既具温补的效果,又不失清香怡人的口感。
体寒者应避免饮用过多凉性或寒性的茶饮,如绿茶、薄荷茶等,以免加重不适。保持健康的生活方式和饮食习惯,也是改善体寒的重要因素。
