张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息:停止一切可能加重颈部不适的活动,保持颈部放松。多休息可以帮助减轻因过度使用或受伤引起的肌肉紧张。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,可以每次冰敷15-20分钟,每天3-4次。冰敷有助于减少肿胀和疼痛。
3.物理治疗:如果症状持续,可能需要咨询专业的物理治疗师。物理治疗的手段可能包括按摩、拉伸和特定的颈部运动。这些都有助于恢复正常的颈椎曲线。
4.药物治疗:对症药物,如非甾体抗炎药,可以用于缓解疼痛和炎症。但应按照医生指导使用。
5.颈托使用:在某些情况下,短期使用颈托可能有助于限制颈部活动,以促进愈合。不宜长期佩戴,因为这可能导致颈部肌肉的削弱。
如果经过初步处理后,症状仍然没有改善或加重,建议尽快就医,寻求专业医疗评估。这类情况若处理不当,可能会导致更严重的颈椎问题,因此及时的专业干预是非常必要的。