病情描述： 死亡恐惧症怎样克服
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1、重新认识自我：要知道自己是谁，也要坦然接受自己本来的样子；
2、客观认识死亡与无常：死亡并非可怕的事情，而是生命过程中不可避免的一部分；
3、尝试正面的自我表达：对死亡恐惧的感受可以通过写作、绘画、音乐等形式表达；
4、重建信心与信仰：积极的思维观念可以帮助超越恐惧，将恐惧转化为力量；
5、学会处理焦虑与恐惧：当被死亡恐惧困扰时，让自己放松，采取一些实际的措施，如深呼吸、做体操等，以缓解情绪。