腰部两侧酸胀后背下面的脊椎酸怎么办

病情分析：腰部两侧酸胀和下背部脊椎酸痛可能是由于久坐、长时间站立、过度运动或姿势不正确等原因引起的。以下是一些缓解这种情况的方法：

1.休息：减轻活动量，让肌肉得到放松和恢复，并避免过度使用腰部和背部肌肉。

2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在酸痛的区域上，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3.按摩：使用按摩器或由专业按摩师进行按摩，可以舒缓肌肉并促进血液循环。

4.伸展运动：进行简单的伸展运动，特别是针对腰部和背部的伸展运动，可以缓解疼痛和改善姿势。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑服用非处方药物如布洛芬等止痛药。

如果上述方法不能够缓解症状，建议尽快就医，以确定是否有其他相关问题。

2023-04-23