许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：营养均衡的饮食对于胎儿的健康是非常重要的。应该多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、禽类和鲜鱼等富含营养的食品，同时要避免食用过多的高糖、高盐和高脂肪的食物。
2.锻炼：适量的运动对于孕妇和胎儿都有好处。可以进行一些轻度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，但是要避免剧烈的运动和激烈的体育活动。
3.定期产检：怀孕四个月以后，要开始定期去医院接受孕检。医生会检查胎儿的健康情况、宫颈口松紧度、子宫大小等，确保母婴的健康情况良好。
4.睡眠：睡眠对于孕妇来说非常重要。孕妇应该保证每天有足够的睡眠时间，晚上早点休息，并避免长时间站立、坐着或躺着。
5.避免有害物质：孕妇应该避免接触有害物质，如化学品、毒物、辐射等，以避免对胎儿造成影响。
需要注意的是，以上措施只是一些基本建议，具体的注意事项还需根据个人情况和医生的建议来确定。