陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.调整作息时间：保证充足的睡眠时间，每天晚上至少睡7小时，这样可以有效缓解眼袋问题。
2.护理眼部皮肤：使用眼霜或眼膜进行护理，能够缓解眼部疲劳和干燥，让眼部肌肤更加健康弹性。
3.适当运动：适当的眼部运动，如眨眼、转动眼球等可以促进眼周肌肉活动，加速血液循环，缓解眼部浮肿。
4.饮食调理：尽量避免高盐、高糖、高油等不健康食物，多吃富含维生素C、E等的水果和蔬菜，有助于减轻眼袋问题。
5.冷敷或热敷：使用冷敷或热敷的方法对眼部进行按摩，有助于缓解眼部疲劳和浮肿。一般而言，冷敷适用于早晨时眼部浮肿较为严重的情况，热敷适用于晚间进行护理。