肛门出来一块肉

病情分析：如果你发现肛门外有一块肉，可能是痔疮、肛裂或其他疾病引起的。建议你尽早去看医生进行诊断和治疗。

在等待就医期间，请注意以下几点：

1.避免用力排便，以免加重症状

2.保持局部清洁和卫生，可以用温水清洗或使用湿纸巾擦拭

3.避免长时间坐在硬座椅上，可以使用气垫或软垫缓解疼痛

4.饮食应以易消化、高纤维、多蔬果为主，避免辛辣、油腻食物

请务必及时就医，医生会根据实际情况制定具体的治疗方案。