陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.避免过度洗发：虽然洗发可以清除头皮和头发上的污垢和油脂，但是过度洗发反而会让头皮分泌更多的油脂。一般建议每周洗发2-3次。
2.使用温和的洗发产品：选择温和、不含硬度物质或化学成分的洗发水，可以减少对头皮和头发的刺激，减少油脂分泌。
3.使用控油护发素或专门的控油产品：使用控油护发素或专门的控油产品可以有效地吸收多余的油脂，使头发更加柔软并延长洗发间隔。
4.注意饮食：饮食中过多的油脂、糖分和碳水化合物会刺激头皮过度分泌油脂。保持均衡的饮食，尽量减少这些摄入量。
5.减少触碰头发的次数：手指和梳子上的油脂也会传到头发上，增加油脂的分泌。尽可能减少触碰头发的次数，也能够有效减少油脂分泌。