大人发烧38.5度怎么退烧

病情分析：如果一个成年人发烧达到38.5度，以下是一些方法来帮助退烧：

1.服用退烧药物：可以选择非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明服用适当剂量。

2.冷敷：将湿毛巾放在额头上或者用冷水擦拭身体的重要部位，例如腋下、手腕和脖子后面，这有助于降低体温。

3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于保持体内的液体平衡。

4.减少穿着：穿着轻薄、透气的衣物，避免过多包裹或穿着过厚的衣物。

5.休息：给自己足够的休息时间，让身体能够应对病情。

6.注意环境温度：确保室内温度适宜，避免过热或过冷的环境。

请记住，以上措施仅为常见的退烧方法。如果发烧持续或出现其他严重症状，请及时咨询医生或专业医疗机构获取帮助。