袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、高纤维食物:摄入富含纤维的食物可以帮助降低胆固醇和控制体重。这些食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果。
2、健康脂肪:选择健康的脂肪来源,如橄榄油、亚麻籽油、鱼类等。这些有益脂肪可以帮助降低胆固醇和减少血栓形成的风险。
3、抗炎食物:增加抗炎食物摄入量,如蓝莓、菠菜、鳄梨、鱼类等。这些食物富含抗氧化剂和抗炎营养素,有助于保护血管健康。
4、控制盐摄入量:减少钠的摄入可以有助于降低血压,从而减少心脑血管疾病的风险。避免高盐食物,如加工肉类、罐装食品和咸味零食。
5、注意水的摄入:保持足够的水分摄入,有助于稀释血液,防止血流凝结。每天喝足够的水对维持身体健康很重要。
这些建议不能替代专业医生的建议。如果被诊断出脑血栓,请尽快咨询医生以获取最适合个人情况的饮食和治疗方案。