歪着脚了肿了怎么办

病情分析：当脚部受到扭伤并出现肿胀时，可以按照以下步骤进行初步处理：

1、休息：立即停止活动，避免继续加重损伤，让受伤的脚得到休息。

2、冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟，每2-3小时进行一次冰敷。冰敷可以减少血管扩张，从而减轻肿胀和疼痛。

3、加压：使用弹性绷带对受伤部位进行适度包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。目的是提供支撑和减少肿胀。

4、抬高：尽量将受伤的脚抬高到高于心脏的位置，有助于减少肿胀。可以在休息或睡觉时将脚部垫高。

5、止痛药物：如有需要，可服用非甾体抗炎药物（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。但需遵循医嘱，不可滥用。

如果肿胀严重、疼痛难忍或怀疑有骨折，应及时就医，进行影像学检查以明确诊断，并获得专业治疗建议。