每天跑步30分钟的好处

病情分析：每天慢跑30分钟对身体是有好处的，既能强体质又能起到减肥的作用，但应该长期坚持，而且达到一定的运动量，只跑一个月的时间，效果不会特别明显，如果身体肥胖想要减肥，还应该从饮食上进行控制，少吃一些含脂肪高的高热量的食物的摄入，平时也要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，早餐中餐一定要按时吃好，不吃早餐也会引起身体的发胖。