我这几天失眠怎么办

病情分析：最近几天失眠的现象主要是工作压力过大，因此，白天要注意调节情绪，保持良好的心情，白天可以参加一些有氧运动，然后服用一些镇静催眠药物进行治疗，可以有效缓解失眠的临床症状，短期服用镇静催眠药对身体不会有影响，同时，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善入睡困难的症状，如果在经过一段时间以后并没有的到适当的缓解的话，那么患者可以选择到医院做一个详细的检查和治疗。