哺乳期怎样科学有效的减肥

病情分析：最快最有效的方法一般可以选择有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、瑜伽等，都有利于在运动中加速体内新陈代谢，促进体液中脂肪的消耗，从而缓解目前肥胖的症状。长期运动可以达到很好的瘦身效果，还可以防止皮肤严重松弛下垂，使皮肤更加紧致，是比较安全的方法。如果在减肥，应该保持适当的饮食，减少各种肉类、糖和许多食物的摄入。