袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.西洋参含有多种有效成分，如皂苷和多糖，这些成分可以通过调节神经系统，帮助减轻压力和焦虑，从而间接改善睡眠质量。
2.一些研究表明，西洋参具有抗氧化和免疫调节的作用，可能有助于提高整体健康水平，并间接促进更好的睡眠。
3.在一项小规模的临床试验中，部分参与者服用西洋参后报告睡眠质量有所提高，但结果尚需更多大规模、长期研究来验证。
4.个体差异很大，有些人可能对西洋参敏感，服用后反而会出现兴奋或其他副作用影响睡眠。
西洋参可能对一些人有助于缓解失眠，但具体效果因人而异。建议在使用前咨询医生，以确保安全和适当的使用方式。