唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血压水平:建议在开始篮球运动之前,确保血压稳定在安全范围内。一般来说,成人的正常血压应维持在90/60mmHg以上。如果血压过低,可能导致头晕、乏力等症状,增加运动中的风险。
2.运动强度:低血压患者应从低强度开始,逐渐增加运动量和强度,以避免因剧烈运动引起的突发性血压下降。在运动过程中,应密切关注自身状态,一旦出现头晕、恶心或疲劳,应立即停止运动并休息。
3.水分和营养补充:保持身体良好状态对低血压患者尤其重要。运动前后要注意补充水分,以防止脱水,同时合理摄取碳水化合物和蛋白质等营养素,保持能量平衡。
4.医疗咨询:在开始任何新的运动计划之前,低血压患者最好咨询医生或专业医疗人员,以获得个性化的建议和指导。
通过科学合理地进行篮球运动,可以帮助低血压患者提高心血管健康和整体体质。但需确保运动安全、适量,并随时监控身体状况,以预防可能出现的不良反应。
