王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饭后,人体需要集中血液来帮助消化系统运作。如果此时进行剧烈运动,可能导致消化效率下降,引起胃部不适甚至呕吐。建议在饭后至少休息30分钟至1小时再进行中度以上的运动。
2.肠梗阻的病因多样,其中包括肠道内的机械性堵塞,如异物、粘连、肿瘤等。运动本身不会直接造成这些物理性的阻塞,但过早运动可能加重已有轻微消化不良的症状。
3.一些研究表明,适度的散步等轻运动可以促进消化功能,有助于预防便秘,但应避免饭后立即参与高强度训练,以免增加胃肠负担。
合理规划饮食与运动时间对于保持消化系统健康非常重要,避免在饱餐后立即参与剧烈运动有助于减少消化不良风险。