孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.时间管理:合理控制前戏的时间长度,以确保双方保持适度的兴奋状态。一段适中的前戏时间通常为15到30分钟,具体可根据双方的感受进行调整。
2.心理因素:焦虑和紧张是影响勃起的重要因素之一。练习放松技巧,比如深呼吸或冥想,可以帮助减轻心理压力。与伴侣沟通也有助于降低紧张情绪。
3.身体健康:保持良好的身体状况对性功能有积极作用。规律锻炼、健康饮食以及避免烟酒等不良生活习惯都是增强性功能的有效方法。
4.专业咨询:如果问题持续存在,建议寻求医疗专业人士的帮助。医生可能会考虑心理治疗或药物治疗来改善症状。
注意调节情绪和生活方式,通常能有效缓解因前戏过长而导致的暂时性勃起功能障碍。如果问题长期存在,不妨咨询医务工作者获取进一步指导。