韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉紧张:长时间维持一个姿势,如久坐办公或低头使用手机,可能导致颈部肌肉疲劳和紧张。肌肉过度使用可引起局部不适,甚至疼痛。
2.姿势不良:不正确的坐姿或站姿会对颈部施加额外的压力,导致肌肉紧绷。长期的不良姿势可能加重这种情况。
3.精神因素:压力、焦虑和情绪紧张也可能导致身体的无意识反应,如肩颈部的肌肉收缩。这种生理反应可能让人感觉到脖子发紧。
4.颈椎疾病:颈椎病、退行性椎间盘病变或关节炎等状况可能导致颈部僵硬和不适感。这些疾病通常伴有其他症状,如头痛、手臂麻木。
5.外伤或损伤:颈部受到撞击或拉伤可能造成严重的肌肉紧张和疼痛,尤其是在运动或事故后突然发生。
6.环境因素:寒冷的环境可能导致肌肉痉挛和血液循环不良,从而引发颈部紧张。
针对以上原因,保持良好的姿势,适当休息,进行温和的颈部拉伸,有助于缓解因姿势不良或肌肉紧张引起的症状。如果症状持续或加重,应咨询医生以排除潜在的颈椎问题或其他健康状况。