耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.限制使用时间:每天应严格控制电子设备的使用时间。根据美国儿科学会的建议,2至5岁的儿童每天屏幕时间不应超过1小时,并且内容应该是高质量的。
2.提供丰富的活动选择:鼓励参加户外活动和体育运动,以促进大脑发育并提高专注力。研究表明,定期运动可以有效改善认知功能。
3.创造无屏幕环境:在家庭中营造无屏幕区域,比如餐桌和卧室,以减少孩子对电子设备的依赖。
4.监控内容质量:确保孩子观看或接触的内容是富有教育意义且适合其年龄段的,这有助于刺激大脑积极发展。
5.参与互动活动:多与孩子进行面对面的互动,促进语言发展和社交技巧的培养。这种交流方式对于幼儿的大脑发育尤为重要。
6.定期健康检查:如有必要,定期带孩子进行专业的医疗评估,以便及时发现问题并采取针对性措施。
合理安排孩子的日常生活和活动,可以有效减轻长时间使用手机带来的负面影响,同时促进全方位的身心发展。