管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.长时间静止:在睡眠期间,身体长时间保持静止状态,导致血液循环减慢,使得受影响区域的炎症反应更明显。早晨首次活动时,僵硬的筋膜需要适应新的运动,从而引发疼痛。
2.炎症反应:筋膜炎是一种由于筋膜损伤或过度使用导致的炎症反应。炎症会使得局部组织肿胀、增厚,并增加神经末梢的敏感性。在经过一段时间不活动后,突然的动作会加重刺激,引发疼痛。
3.软组织僵硬:由于筋膜在夜间失去弹性和柔韧性,早晨起床时,肌肉和筋膜需要重新伸展和恢复正常功能,这个过程可能会造成不适和疼痛。
4.代谢物积累:在夜间,新陈代谢产物如乳酸可能在筋膜组织中积累,增加了局部的酸痛感觉。这也是为什么在长时间不活动之后,早晨的首次活动会更加疼痛。
针对筋膜炎引起的早晨疼痛,可以考虑在起床前进行一些轻微的拉伸运动,以逐渐唤醒肌肉和筋膜。同时,夜间使用合适的枕头和床垫也有助于减少压力和改善睡眠质量,从而在一定程度上缓解早晨的疼痛。
