杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食结构:确保饮食均衡,多摄入富含纤维素的蔬菜和水果,以增强饱腹感。控制高热量、高糖分食物的摄入,避免刺激性食物。
2.饮食规律:定时定量进餐,每餐之间保持合理间隔,避免频繁进食或不规律的零食摄取。同时,晚餐时间不宜过晚,以免影响消化功能。
3.增加运动:鼓励适当的体育锻炼,促进代谢平衡,帮助消耗多余的能量,增强体质。
4.注意休息:保证充足的睡眠,有助于身体各系统功能的正常运作,尤其是消化系统的恢复和调节。
5.中医调理:可根据中医理论适当选择健脾和胃的药膳或推拿手法,如食用山药、茯苓等,或进行腹部按摩,以增强脾胃功能。
通过调整饮食、增加运动和合理休息,可以有效帮助孩子调节脾胃功能,改善其过度食欲的情况。在必要时,咨询专业医生进行更进一步的指导。
