张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.遗传因素:85%-90%的身高差异由遗传决定。如果父母身高较高,子女的身高通常也会较高。
2.营养状况:充足而均衡的营养是身高增长的重要保障。蛋白质、钙、维生素D等都是骨骼发育不可或缺的营养素。
3.激素水平:生长激素、甲状腺激素和性激素等在身高增长中起重要作用。青春期时,这些激素的分泌会增加,从而促进骨骼生长。
4.运动锻炼:规律的体育锻炼有助于促进骨骼和肌肉的发展,从而有利于身高的增长。
5.睡眠:深度睡眠阶段是生长激素分泌的高峰期,因此充足的睡眠对身高的增长至关重要。
遗精是男性进入青春期后的一种正常生理现象,是体内性激素水平变化的结果,并不消耗身体的生长资源。遗精不会对身高产生负面影响。
保持健康的生活方式,包括合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠,有助于达到遗传潜力所允许的最大身高。
