韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎，通常是由于重复使用前臂和手腕所导致的肌腱过度负荷引起的。这种病症并不限于网球运动员，也可能发生在其他需要频繁用力握持或旋转动作的人群中，如画家、木匠等。患者主要表现为肘部外侧的疼痛和压痛，尤其是在抓握物体、抬举重物或伸直手腕时，疼痛感会加剧。
（1）休息与活动调整：最基础的治疗方法是让患处得到充分休息，避免继续进行可能导致疼痛的活动。如果工作或日常活动无法避免，则应调整操作方式，以减轻肘部和前臂的负担。
（2）冷敷与热敷：急性期可采用冷敷来减轻疼痛和炎症，每次15-20分钟，每天3-4次。当症状有所缓解后，可以改用热敷帮助放松肌肉和促进血液循环。
（3）药物治疗：非甾体抗炎药物如布洛芬或萘普生可以用于减轻疼痛和炎症，具体用药剂量需遵循医嘱。
（4）物理治疗：专业的物理治疗师可以提供特定的锻炼方案，通过增强前臂肌肉力量和灵活性来帮助恢复。
（5）注射疗法：对于症状较严重且保守治疗无效的病例，医生可能会考虑使用皮质类固醇注射来快速缓解炎症，但这种方法不宜反复使用。
（1）正确的运动技术：在参与运动时，应学习和采用正确的技术以减少肘部肌腱的压力。例如，在打网球时确保握拍方式正确，挥拍动作流畅。
（2）加强肌肉训练：通过适当的锻炼来增强前臂和上臂的肌肉力量，特别是加强伸腕肌群的训练，以便更好承受日常活动中的应力。
（3）合理安排工作：在从事需要重复性动作的职业中，适当地安排休息时间，避免长时间连续操作。使用符合人体工学设计的工具也有助于减轻疲劳。
（4）佩戴护具：在进行高风险活动或运动时，可以使用护腕或者专门的网球肘护具帮助支撑和保护肘部。
网球肘作为一种常见的重复性运动损伤，虽然不会对生命构成威胁，但其带来的长期不适可能影响生活质量。早期识别症状并采取有效的治疗措施，结合科学的预防策略，有助于加快康复进程，减少复发几率。保持良好的生活习惯和正确的运动姿势是维持肘部健康的关键所在。