武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西红柿在加热后细胞壁被破坏,使得内部的营养成分如西红柿红素更容易释放和被人体吸收。西红柿红素是一种抗氧化剂,有助于降低心血管疾病和某些癌症的风险。
2.在烤制过程中,西红柿中的水分减少,使得风味更加浓郁。这种变化不会导致任何有害物质的生成。
3.虽然高温可能会导致某些食材产生致癌物,但在正常烹饪条件下,西红柿不会达到这种情况。适度的烤制可以安全地享用其美味和健康益处。
适量食用经过适当烹饪的西红柿对健康是有益的。保持均衡饮食并关注食品的多样性对于维持健康至关重要。
