龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.牙齿健康：糖分是导致龋齿的主要因素之一。口腔中的细菌利用糖分产生酸，而这些酸会侵蚀牙齿保护层，即珐琅质。儿童尤其容易出现蛀牙，因为他们通常很难保持良好的口腔卫生习惯。
2.体重管理：过多摄入甜食会增加热量摄入，容易导致体重增加。研究表明，含糖饮料和高糖食品与儿童肥胖之间存在密切关联。肥胖不仅影响儿童的身体健康，还可能导致他们的心理健康问题，如自尊心下降和焦虑。
3.代谢健康：大量摄入糖分可能导致胰岛素抵抗，增加患上2型糖尿病的风险。高糖饮食可能导致高血压和血脂异常，增加孩子未来心血管疾病的风险。
4.营养不良：高糖食物通常营养价值低，它们会取代富含营养的食品，导致儿童摄入不均衡。这可能导致维生素、矿物质缺乏，影响正常发育和免疫功能。
5.行为和认知：一些研究指出，过量的糖分摄入可能与注意力不集中和行为问题有关。虽然尚无定论，但控制糖分摄入仍被认为是促进儿童认知和行为健康的积极措施。
减少儿童甜食摄入量是保护其长期健康的重要步骤。通过教育儿童和家长关于健康饮食的重要性，以及鼓励更多的水果、蔬菜等健康食品的摄入，可以有效减少因甜食带来的负面影响。