减肥期间每天摄入八九百卡路里是否合理

病情分析：每天摄入八九百卡路里通常是不合理的，这种低热量饮食可能导致健康风险，特别是在没有医疗监督的情况下。

1.营养素缺乏：成年女性每日推荐的最低摄入热量约为1200卡路里，成年男性约为1500卡路里。这是为了确保身体获得足够的营养素。每天仅摄入八九百卡路里，难以满足基本的维生素、矿物质和其他重要营养素需求。

2.新陈代谢减缓：长期极低热量饮食可能导致基础代谢率下降，即身体会进入“节能模式”。这样不仅会降低减肥效率，还可能在恢复正常饮食后容易反弹增重。

3.肌肉流失：极低热量摄入会导致身体分解肌肉组织来获得能量，而不是脂肪。这不仅影响体型塑造，还会进一步减缓代谢。

4.健康风险：可能出现疲劳、头晕、免疫力下降等症状，严重者甚至可能导致心脏问题。长期营养不良还可能影响内脏健康和骨密度。

为了安全有效地减肥，建议采取个性化的饮食和运动计划，并可能配合专业医疗建议。在改变饮食结构时，维持均衡的营养摄入尤为重要。