颅脑损伤恢复期若晚上失眠应如何处理

病情分析：在颅脑损伤恢复期出现失眠现象，应该从多个角度进行处理，包括环境调整、睡眠卫生习惯建立以及必要时药物干预。

1.环境调整：确保卧室环境舒适，可以通过调节温度、光线和噪音来改善睡眠。一个安静、昏暗且舒适的睡眠环境有助于放松和入睡。

2.睡眠卫生习惯：保持规律作息，每天在相同时间上床和起床，以帮助调整生物钟。避免在下午晚些时候或晚上摄入咖啡因和其他刺激性物质，避免临睡前进行剧烈活动。

3.放松技术：在睡前进行一些放松练习，如深呼吸、冥想或者轻柔的瑜伽动作，有助于降低身体的紧张程度。

4.心理支持：颅脑损伤可能会导致情绪波动或焦虑，这些因素也可能影响睡眠。与专业心理咨询师交流或者加入支持小组可以帮助缓解心理压力。

5.药物干预：在医生的指导下使用助眠药物，尤其是在上述方法未能有效改善睡眠的情况下。谨慎选择药物，并注意它们的副作用和长期使用的影响。

合理调整生活方式和环境能够有效改善颅脑损伤后的失眠问题，必要时寻求医学帮助可确保安全和健康。