武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸每日建议摄入量:成年人通常建议每天摄入400微克的叶酸,而孕妇和计划怀孕的女性则建议摄入600至800微克,以支持胎儿的正常发育。
2.药物和膳食来源:许多综合维生素、产前维生素以及某些治疗贫血的药物中都含有叶酸。同时,绿叶蔬菜、豆类和强化谷物制品等也是膳食中叶酸的重要来源。
3.安全上限:成人每日叶酸摄入的耐受最高量为1000微克。超过这个量可能会掩盖维生素B12缺乏所导致的神经损伤症状,因此在补充时需谨慎控制总摄入量。
4.特殊人群需求:一些特殊人群,如有特定遗传问题或服用某些药物(如抗痉挛药)的患者,可能需要更高剂量的叶酸。在此情况下,应遵循医生的具体指导。
对于大多数人来说,单独通过药物和饮食摄入足够的叶酸已经能够满足身体需求,额外补充的必要性应根据个体健康状况而定。
