在月经结束后应避免补充哪些营养

病情分析：在月经结束后，一般不需要特别避免补充任何特定的营养素。有些情况下，某些营养素的摄入应根据个体健康状况进行适当调节。

1.铁：月经期间女性可能会因失血而导致铁的损失，但在月经结束后，应适量补充铁质，以免过量。每日建议摄取量通常为18毫克，但过量补充铁可能引起胃肠不适或更严重的健康问题，如器官损害。

2.维生素C：尽管维生素C能促进铁的吸收，但过量也可能导致腹泻或胃痛。成人每天推荐摄入量为75至90毫克，不宜长期超过2000毫克。

3.钙：虽说钙对骨骼健康很重要，但月经周期中并没有明显的钙需求变化。不过，钙与镁的平衡很关键，钙摄入过多可能干扰其他矿物质的吸收。

4.镁：镁对缓解月经症状有帮助，但若月经后继续大量补充，需注意控制，因为超量可能影响肾脏功能，每日摄入量建议不超过350毫克。

合理饮食和均衡营养是保持健康的关键，调整饮食时应基于具体的身体需求和医疗建议，而非普遍的禁忌。