杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.拉伤的类型:轻度的肌肉拉伤通常表现为轻微疼痛和活动受限,此时可使用轻柔的按摩来放松紧张的肌肉,促进血液循环,缓解不适感。但如果是严重的肌肉撕裂,则需要立即停止任何按摩或剧烈活动,并就医诊治。
2.急性期处理:拉伤后的早期(头48小时)应以休息、冰敷、加压和抬高(RICE原则)为主,这有助于减少肿胀和疼痛。此期间不宜进行任何形式的按摩,以免加重内部损伤和炎症反应。
3.按摩时机:在急性期过后,即症状明显减轻(通常2-3天后),可考虑在专业人员指导下进行轻柔的按摩,有助于缓解僵硬,促进肌肉恢复。但仍需小心,避免过度拉扯或施压。
4.其他辅助措施:物理治疗中的热疗、超声波疗法以及合适的拉伸运动也是恢复过程中的良好选择,它们能够提高血流量,加快愈合。
对于背部拉伤的处理,应首先遵循医生的建议,结合个体情况选择适合的康复方法。不建议盲目自行按摩,以免造成二次伤害。在遇到持续性疼痛或功能障碍时,及时寻求专业医疗建议是非常重要的。
