朱鲁平主任医师
南京医科大学第二附属医院 耳鼻咽喉科
鼻炎患者在夜晚睡觉时出现鼻塞的情况，可以通过改善睡眠姿势、使用鼻腔清洗方法、选择适合的药物治疗、保持卧室湿度和温度、避免过敏原等方式进行缓解。以下是相关建议的具体内容：
（1）鼻炎患者在夜间睡觉时，可尝试将头部稍微抬高，使用较厚的枕头或调整床垫角度，有助于减轻鼻腔充血。这种方式能缓解因重力作用导致的鼻腔黏膜水肿，从而减轻鼻塞症状。
（2）侧卧时可优先采用面向不堵塞鼻孔的一侧，这样可以帮助通气。如果两侧鼻孔都堵塞严重，可以尝试仰卧并配合头部上抬的方法进行缓解。
（1）鼻塞时可以使用生理盐水或者专门的鼻腔冲洗液进行清洗，帮助清除鼻腔内的过敏源、分泌物以及病菌。每天进行1-2次清洗，可有效降低鼻腔黏膜充血程度。
（2）鼻腔冲洗时建议使用专业设备，如鼻腔喷雾器或冲洗壶，确保压力均匀，避免损伤鼻腔组织。
（1）如果鼻塞严重影响到正常睡眠，可以短期使用鼻腔减充血剂，例如具有收缩血管作用的鼻喷剂类药物。但这些药物不宜长期使用，以免引发药物性鼻炎。
（2）对于过敏性鼻炎患者，需根据医生建议服用抗组胺药物或鼻用糖皮质激素类药物，以控制过敏反应和减轻症状。
（3）如鼻炎伴有感染，应及时就医，必要时使用抗生素治疗。
（1）干燥的空气容易刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞加剧。建议保持室内相对湿度在40%-60%，可以使用加湿器来调节湿度。
（2）同时，室内温度应维持在20℃左右，不宜过低或过高。过冷的环境会使鼻腔血管收缩，而过热可能刺激黏膜分泌物增多，均会加重鼻塞症状。
（1）尽量减少接触导致鼻炎的诱因，如尘螨、花粉、动物毛屑、烟雾等。尤其是在卧室内，应定期清洁床上用品，将枕套、床单等高温消毒处理。
（2）对于过敏性鼻炎患者，睡前避免食用刺激性食品，如辛辣或特别凉的食物，可减轻鼻炎症状。
（1）临睡前可用热毛巾敷在鼻梁处，促进局部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血。
（2）适当进行鼻部穴位按摩，例如按揉迎香穴，有助于缓解鼻塞。
（3）深呼吸练习或蒸汽吸入也可用于缓解鼻腔堵塞，但需操作得当，避免烫伤。
鼻炎导致的夜间鼻塞是常见问题，若上述方法后仍无法缓解，应考虑进一步检查是否存在鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性异常，同时避免长期依赖药物治疗，以免产生副作用或耐药性影响健康。