管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息:受伤后应立即减少活动,以避免加重损伤。适当的休息可以帮助减轻炎症和疼痛。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每隔2到3小时进行15至20分钟的冰敷,可以有效降低局部肿胀和疼痛。但需要注意避免直接接触皮肤,以防冻伤。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可以用于缓解疼痛和控制炎症,但建议在医生指导下使用以避免副作用。
4.康复锻炼:在急性期过后,可开始进行温和的拉伸运动和肌力练习,这有助于改善血液循环、促进愈合和恢复功能。在进行任何运动之前,应确保疼痛减轻,并且动作不会引起不适。
5.专业治疗:若疼痛和功能受限持续,应咨询专业医疗人员,如理疗师或骨科医生,进行进一步评估和治疗,例如物理治疗或者其他干预措施。
及时合理的处理对于恢复健康和预防慢性问题具有重要作用。
