管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.观察症状:注意有无肿胀、淤青或剧烈疼痛。如出现无法站立或行走,可能需要专业医疗评估。
2.初步处理:
休息:避免继续活动,以免加重伤势。
冰敷:每次15-20分钟,每小时1次,持续24-48小时,有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗:
如果疼痛明显,可使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。
避免使用阿司匹林,以免加重出血。
4.后续护理:
72小时后可使用热敷,促进血液循环和愈合。
逐渐恢复活动,避免剧烈运动,直到完全康复。
如症状未改善或加重,应及时就医。注意任何异常变化,例如麻木感或无法控制肠道及膀胱功能,这可能提示严重损伤。