张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
长时间连续观看电影,尤其是在昏暗的环境中,或者使用手机、平板等小屏幕设备时,容易导致眼睛疲劳,干涩,视力调节功能紊乱,甚至加重近视的进展。这是因为长时间盯着屏幕会减少眨眼次数,从而增加眼睛干涩和疲劳的风险;过分集中注意力在近处也会加大眼球的调节负担。
为了保护儿童的视力,建议遵循以下几点建议:
1.限制连续观看时间:每观看20至30分钟后,至少休息5至10分钟,远眺20米外的物体,放松眼睛。
2.保持适当的观看距离:电视屏幕应至少与视距保持三倍的屏幕对角线距离,对于手持设备如手机、平板,则应该是屏幕对角线的1.5到2倍远。
3.调整室内光线:避免在过亮或过暗的环境下观看电影,确保环境光线柔和,减少屏幕反射光。
4.使用大屏幕:相比于手机或平板电脑,使用更大的屏幕(如电视或电影院银幕)可以减少眼部的调节压力。
5.关注视力变化:定期检查儿童的视力,如发现看东西模糊、眼睛经常红肿疼痛等问题,应及时就医。
适度监控和调节儿童观看电影的行为,配合良好的生活习惯,可以有效减轻对儿童眼睛的潜在伤害。