武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑豆：黑豆是一种经常被用来补肾的食物。它含有大量的蛋白质、铁、钙和维生素B等营养成分，可以促进人体新陈代谢，改善肾脏功能。
2.鳗鱼：鳗鱼是一种含有丰富优质蛋白质、微量元素和多种维生素的食物，能够起到稍微的滋补肾脏的作用。
3.燕窝：燕窝是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，对于调节肾功能、增强肾脏活力，就有很好的功效。
4.板栗：板栗是一种营养价值很高的坚果，其所含的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、镁等成分能够帮助人体提高肾脏活力。
5.菜花：菜花富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素C，有助于生成人体所需的肾上腺素和去甲肾上腺素。
请注意，以上推荐仅供参考。如果您有任何肾脏疾病或其他健康问题，请咨询专业医生进行诊断和治疗建议。