陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁皮肤：每天早晚用温水和温和的洗面奶清洁面部。避免使用刺激性的洗面产品，以免导致皮肤过度干燥或刺激。
2.避免挤压痘痘：尽量避免用手挤压痘痘，因为这样会增加炎症和感染的风险，还可能导致疤痕。如果必须挤压，先用温水湿敷痘痘，然后用消毒棉球轻轻挤压，注意不要过度用力。
3.合理饮食：均衡饮食对皮肤健康很重要。尽量避免摄入过多的油腻食物、咖啡因、辛辣食物和糖分。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含维生素C和E的食物，有助于提高皮肤的抗氧化能力。
4.注意补水保湿：保持皮肤的水分平衡对于预防痘痘非常重要。选择适合自己肤质的轻薄、无油的保湿产品，避免使用油腻的面霜或乳液。
5.避免过度刺激：尽量避免使用含有酒精和刺激性成分的化妆品和洁面产品。此外，减少对皮肤的摩擦和揉搓，不要频繁更换护肤品，以免加重皮肤负担。
6.规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠和减轻压力有助于促进皮肤健康。
7.就医咨询：如果面部痘痘问题较为严重或长期存在，建议就医咨询皮肤科医生，获取专业的诊断和治疗建议。
需要注意的是，祛痘是一个持续的过程，需要耐心和坚持。因个体差异而异，所以请根据自己的情况调整方法并寻求专业建议。