陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁面部：每天早晚用温和的洗面奶清洁面部，特别是T区，以去除污垢和油脂堆积，防止毛孔堵塞。
2.避免挤压：不要挤压或弄破痘痘，这会导致细菌扩散、感染扩大，并留下疤痕。
3.控制饮食：避免摄入过多的油脂、糖分和咖啡因。增加水果、蔬菜和富含纤维的食物的摄入，有助于改善皮肤状况。
4.保持清洁：更换枕套和毛巾以保持清洁，减少细菌的滋生。
5.使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、苦参提取物等成分的产品。
6.避免触摸面部：尽量避免用手触摸面部，避免细菌传播。
7.控制压力：压力可能会导致内分泌失调和皮肤问题，适当的放松和减压对于改善皮肤状况很重要。
8.定期锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助清除毒素。
9.喝足够的水：保持身体充分水分，有助于排毒和保持皮肤健康。
请注意，每个人的皮肤类型和痘痘类型不同，因此可能需要根据个人情况适当调整方法。如果痘痘问题严重或无法自行解决，请咨询专业皮肤科医生的建议。