陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.彻底清洁：保持面部清洁可以减少细菌滋生和油脂堵塞毛孔的可能性。建议使用温和的洗面奶或洁面乳每天早晚洗脸，并避免用手触摸脸部。
2.饮食调整：注意饮食健康，尤其是避免摄入过多的油脂、糖分及咖啡因等刺激物，不吃辛辣及油炸食物也有助于减少痘痘的发生。
3.保持皮肤水分：经常给皮肤补充水分，选择适合自己的保湿产品，可以减少皮肤出油的情况，从而减少痘痘的发生。
4.注意护肤品的选择：使用适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或者刺激性强的护肤品，特别是化妆品，要定期更换，避免过期使用。
5.注意睡眠质量：保证足够的睡眠时间，有利于皮肤代谢和新陈代谢的正常运转。
6.运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，减少毒素的积累，可减少痘痘的发生。
7.定期去角质：每周定期去一次角质层，有助于清洁毛孔和促进皮肤细胞的更新。但要避免频繁的去角质，以免过度刺激皮肤。